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怎样才是做自己?

俞林鑫专职心理咨询师,微信公众号:psychotherapist_ylx
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做自己,这对于有些人来说,会是个大问题,每当他们坚持自己的选择时,总会缺乏底气,自我怀疑与自我批评是他们习惯性的态度。于是我们会碰到诸多的人,每当需要自己做出选择时,总会犹豫不决。

任何人在其成长过程中都会经历一个“说不”的过程。2岁左右的孩子,或者15岁左右的青少年,是“说不”的高峰期,这是他们建立自我确定感的重要年纪。如果在这些阶段,当孩子反抗父母时,得到了父母的尊重与理解,那么,孩子便能幸运地建立起自我的确定感。相反,如果父母总是采取责备与批评的态度,那么孩子便学会了自我怀疑。以下是一些常见的不良教育方式:

“你怎么可以那样想!”
“这么点小事就哭了!你越哭我就越要打你!”
“你听我的话我就给你买玩具。”
“你实在是太任性了,怪不得周围的阿姨都不喜欢你。”
“你看你那么不听话,我都被你气得头痛了。”
或者从不对孩子进行肯定;面对孩子的创意或调皮,总是很不耐烦。

偶尔这样的教育方式并不会对孩子造成多大的伤害,但长年这样的教育方式下,孩子便逐渐地形成自我怀疑的习惯。特别是当孩子的想法、情感、态度与父母或周围人产生冲突时,他们会不自觉地出现一个责备与怀疑的声音,这个声音使他们难以坚持自己的选择;或者即使坚持了自己的选择,也会被一种强烈的不安与内疚所左右着。于是,他们采取了习惯性的自我保护措施——顺从别人。冲突暂时得到了化解,内疚也消失了,但代价是逐渐地远离了真实的自己。

远离真实的自己又会怎么样呢?

真实的自己是一些活生生的情感与想法,当这些真实的情感与想法得不到表达与回应时,或者当它们呈现出来时,却经常会被批评与否定时,这些情感与想法便被阻断了。这些被阻断的情感与想法并非会自动消失了,而是被压抑了下去,压抑的情感会转化了抑郁或焦虑的心境,甚至转化为生理上的病痛。

所以迷失自己的人,不敢表现出真实自己的人,是容易抑郁的人,是最不开心人群中的一员。也许他们表面上是开心的,但内心是抑郁的。那些过多的以幽默来取悦于别人的人,也是迷失自己的人,是抑郁症的高发人群。

在现实生活中有两种比较典型的迷失自己的人。一种是那些为了丈夫与孩子而自我牺牲的家庭主妇;另一种是那些将成功作为主要的目标的人,为了成功他们甘愿自我迷失,岳不群是此类人的典型代表。

做自己并非那么容易,它意味着要承担失败的责任,要经历挫折,要敢于面对与他人的冲突。太多的人对于别人的攻击是缺乏应对的勇气与能力的,你好我好大家好,一团和气,但却牺牲了自己;太多的人对于真正意义上的独立是畏惧的,内在强烈的不安使他们望而却步。所以做自己是每个人都要提升的方向,那些自我实现者是其中的榜样。

做自己并非是自我中心,它是在尊重与理解彼此差异的基础上,又尊重自己的选择与判断。不会因为自己与别人的不同而刻意地委屈自己迎合他人,也不会完全无视他人的意见而我行我素,所谓的“和而不同”。

一个迷失自我的人怎样才是做回自己?聆听内心真实的声音,表达内心真实的声音,当这些真实的声音得到了别人的尊重与理解,那么一个人便有勇气做回真实的自己。所以,一段良好的关系,在关系中得到了充分的尊重与回应,是做回自己的一个途径。当一个人重新做回了自己,真实的情感与想法的表达通畅了,内心的抑郁与焦虑也便会慢慢的消散。所以,做回自己的过程,也是一个人走向心理健康的过程。

作者:猫黍
链接:https://www.zhihu.com/question/21357876/answer/122206536
来源:知乎
著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权,非商业转载请注明出处。

做自己就是用你的性格筛选别人。中国的文化总是教导我们要和每一个人都保持好良好的关系。多一个人多一条路,少一个人少一条路。我们从小被灌输,我们应该学习那些非常会为人处事的人。至少要和任何一个人保持好表面上的关系,即使这个人你很讨厌,或者很讨厌你,你也要和他保持关系。我们要学会隐忍,不露深色,城府深,八面玲珑。这样的人是我们文化非常推崇值得赞赏的人。这句话对于当时的中国社会是对。但现在就不一定是对的了。过去的社会是熟人社会。我们身边的每一个人都是熟人。而且交际圈非常小,确实你得罪了某一个人,会让你受到一定的威胁。包括今天中国18线的小城市也一样。我有时和小城市的姑娘聊天。她们给我的感觉就是她们非常注意自己的形象。我说你们也太保守了,你看成都这边的某一些女的,玩的多疯,想约炮就约炮,想一夜情就一夜情,想自己展现的不那么矜持就不矜持了,想放荡一点,做真实的自己一点都是可以的。就算这个男的知道你形象不好也没关系,大不了分了之后谁也不认识谁了。但是小城市的姑娘难以做到。因为圈子就那么大,要是因为和一个男生相处不好,发现你某些问题,很可能泄露出去你的名声就毁了。这就是典型的熟人社会。熟人社会需要我们更加压抑自己一点,更加保守一点。这就是过去社会文化演变的残留。而如今,尤其是在大城市。我们每天都几乎要和陌生人打交道。但我们真的不需要太压抑自己。去展现真实的自己反而是更符合实际利益的。不管是对朋友,对追求的男孩,还是女孩,还是弱关系都一样。尽管做你最真实的自己。做真实的自己的好处就是不需要你迎合任何一个人,你不用活的那么累,反而你会因为做自己获得更大的好处。你越真实,其实喜欢你的人,就会越喜欢。他们觉得你性格很有个性,很有血性,或者很真性情。在陌生的社交场合也好,熟悉的社交场合也好,做自己就行,其他的交给缘分。但同样的,那些讨厌你的人,可能会更讨厌你。这样也没关系,因为你们不是一个磁场的人。而且他容不下你只能说明他心胸还不够开阔。一个心胸越开阔的人,就越能容下更多的人。不要去挽留那些讨厌你的人,既然他讨厌你,不管你怎么努力去迎合他依然是讨厌你的。讨厌你的人,是不会和你产生任何关系的价值的。所以大可不管,平常对待就好。你可能会说了要是因为这些失去了一个朋友,失去了一条路怎么办?额,我只能说你还是太弱了,现在这个社会,随着城市化进程越来越深度化。我们以前构建的那种熟人社会的利害关系就会慢慢瓦解。譬如你去北上广,真的靠关系进入高层,中层的非常困难。因为你没有能力,分分钟被别人取代。因为老板要得是利润,要得成绩,北上广竞争那么大,人力资源那么丰富,真是多一个你不多,少一个你不少,一切取决于你的价值。还有就是,一个不喜欢你的人是不会帮你的。对。哪怕是你们关系只是很平常,这都没有用。只有他喜欢你才会去帮你。你只需要维护好那些喜欢你的人就可以。每一个人都是独特的,每一个人都有特定的磁场。有些人磁场大一些就可以吸引多一些不同类型的人。有一些磁场小一些就吸引少一些的朋友。我自己属于那种磁场比较小的,因为我性格有很多不是大多数正常人能接受的。但我依然不是没有价值的,不是配存在于这个社会的。我有我自己的圈子。包括我做这个自媒体。我就是表达真实的自己,真实的想法,也许很多想法有很多人不赞同。但总有人喜欢我的,总有人愿意想了解我和我做朋友的。我只需要和这些人维护好就行了。做自媒体这个事,你就可以看出来。要想打造一个受粉丝欢迎的自媒体。就必须要有真性情在里面。你太假了,说的话跟官方话似的,没人会喜欢。一个神可能很完美,可能让我们敬仰。但是当你了解到他的缺点的时候,你反而会觉得他可爱,觉得他亲近了你许多,反而觉得他更有血肉了。都是一个道理。营销的理念也是大概如此,不去迎合所有的人,而是去抓住那些可能成为你目标客户的人,对这些人下手就可以了。追女孩,追男孩儿的道。也是如此,我不谈术。有机会谈术。有道无术,术尚可求,有术无道,止于术。把道摸透了,术自然就学会了。道就是。用你的性格去筛选他们。对,不去做任何迎合异性的事情。做自己就好。他喜欢你就是喜欢你,不喜欢你的就会很快离开你。你因为真实,你因为真诚,你因为勇敢的展现自己,其实这个时候的自己是最有魅力的。反而能最好的吸引那些本来就喜欢你的人。交朋友也一样。不需要去迎合那么多人,做自己就好。磁场相同,脾气相同的人会自然走到一起。物以类聚,人以群分。我比较喜欢看海贼。《海贼王》里面有个重要世界观和《火影忍者》不同的是。海贼里的人物价值观都非常稳定,火影的价值观随时在变。所以你就可以看到路飞,讨厌的人就打飞,喜欢的人就做朋友,特别喜欢的就拉来做伙伴。根本不需要去改变任何一个人。只需要做自己就好,去吸引那些人。路飞船上的伙伴,也是各有各的特点,但路飞能容得下他们,因为他本身就喜欢他们。伙伴们也不需要迎合船长,做自己就好,发挥自己的优势就好。现实中也一样。譬如高晓松年轻的时候特别讨人厌,牛顿也情商巨低,艾瑞克·埃里森和乔布斯都是不受人喜欢的人,比尔盖茨就是个超级宅男,俞敏洪和王宝强就是个屌丝青年。但他们只要发挥自己的优势长处,把事情做好了。依然有很多人愿意和他们相处。你不必迎合任何一个人,你只需要做好自己,做好自己的事情就行了。其他的人和事都是被你吸引而来,来的就珍惜,不来的不迎合,走了的不挽留。那么还有一个问题。确实,譬如有性格很差的人,他做自己,他确实可以变得跟洒脱,更自信,更豁达,更有魅力一些。但是他的圈子确实小,因为他性格太古怪了,他吸引的人太少。当然,如果你觉得自己不需要改变,你就觉得这样的圈子能接受,你自己的性格没必修正,那就把时间精力放在事业上吧。把事业做好了,自然会有人来找你。但如果你觉得你不能接受,那么就牵扯另外一个话题了,那就是自我实现。你可以成为你想成为的人,但你也不必因为还没有成为就不敢做自己了。现在的你只是磁场小了点,未来的你也许磁场大了点。都没关系。当下的你才是你,才是最真实的你。未来的你不是你,未来的你跟现在的你不是同一个你。因为那时,你的想法、身体、思维、性格、物质、观念都可能发生变化。未来你成为什么样子,你根本不知道。不要去担心未来。当下就是圆满,当下就是一切,当下的你才是你。做好现在的你就行了。不管未来成为怎样,继续做自己就行,接纳自己所有的特质,好的不好的。只是你能因为不断地超越自己而变得更容得下更大的世界,同样更大的世界会向你招手而已。

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