俞林鑫专职心理咨询师,微信公众号:psychotherapist_ylx
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做自己,这对于有些人来说,会是个大问题,每当他们坚持自己的选择时,总会缺乏底气,自我怀疑与自我批评是他们习惯性的态度。于是我们会碰到诸多的人,每当需要自己做出选择时,总会犹豫不决。
任何人在其成长过程中都会经历一个“说不”的过程。2岁左右的孩子,或者15岁左右的青少年,是“说不”的高峰期,这是他们建立自我确定感的重要年纪。如果在这些阶段,当孩子反抗父母时,得到了父母的尊重与理解,那么,孩子便能幸运地建立起自我的确定感。相反,如果父母总是采取责备与批评的态度,那么孩子便学会了自我怀疑。以下是一些常见的不良教育方式:
“你怎么可以那样想!”
“这么点小事就哭了!你越哭我就越要打你!”
“你听我的话我就给你买玩具。”
“你实在是太任性了,怪不得周围的阿姨都不喜欢你。”
“你看你那么不听话,我都被你气得头痛了。”
或者从不对孩子进行肯定;面对孩子的创意或调皮,总是很不耐烦。
偶尔这样的教育方式并不会对孩子造成多大的伤害,但长年这样的教育方式下,孩子便逐渐地形成自我怀疑的习惯。特别是当孩子的想法、情感、态度与父母或周围人产生冲突时,他们会不自觉地出现一个责备与怀疑的声音,这个声音使他们难以坚持自己的选择;或者即使坚持了自己的选择,也会被一种强烈的不安与内疚所左右着。于是,他们采取了习惯性的自我保护措施——顺从别人。冲突暂时得到了化解,内疚也消失了,但代价是逐渐地远离了真实的自己。
远离真实的自己又会怎么样呢?
真实的自己是一些活生生的情感与想法,当这些真实的情感与想法得不到表达与回应时,或者当它们呈现出来时,却经常会被批评与否定时,这些情感与想法便被阻断了。这些被阻断的情感与想法并非会自动消失了,而是被压抑了下去,压抑的情感会转化了抑郁或焦虑的心境,甚至转化为生理上的病痛。
所以迷失自己的人,不敢表现出真实自己的人,是容易抑郁的人,是最不开心人群中的一员。也许他们表面上是开心的,但内心是抑郁的。那些过多的以幽默来取悦于别人的人,也是迷失自己的人,是抑郁症的高发人群。
在现实生活中有两种比较典型的迷失自己的人。一种是那些为了丈夫与孩子而自我牺牲的家庭主妇;另一种是那些将成功作为主要的目标的人,为了成功他们甘愿自我迷失,岳不群是此类人的典型代表。
做自己并非那么容易,它意味着要承担失败的责任,要经历挫折,要敢于面对与他人的冲突。太多的人对于别人的攻击是缺乏应对的勇气与能力的,你好我好大家好,一团和气,但却牺牲了自己;太多的人对于真正意义上的独立是畏惧的,内在强烈的不安使他们望而却步。所以做自己是每个人都要提升的方向,那些自我实现者是其中的榜样。
做自己并非是自我中心,它是在尊重与理解彼此差异的基础上,又尊重自己的选择与判断。不会因为自己与别人的不同而刻意地委屈自己迎合他人,也不会完全无视他人的意见而我行我素,所谓的“和而不同”。
一个迷失自我的人怎样才是做回自己?聆听内心真实的声音,表达内心真实的声音,当这些真实的声音得到了别人的尊重与理解,那么一个人便有勇气做回真实的自己。所以,一段良好的关系,在关系中得到了充分的尊重与回应,是做回自己的一个途径。当一个人重新做回了自己,真实的情感与想法的表达通畅了,内心的抑郁与焦虑也便会慢慢的消散。所以,做回自己的过程,也是一个人走向心理健康的过程。 |